Skip to main content

hidup lah secara sihat!

salam.

awak awak semua ni sihat dok?
(auww, comel x cakap saya awak?)

kalau xsehat, cepat cepat pi jumpa doctor eh.
aku student baru, x mampu nak check check lagi.
tapi kalau nak aku check kan jugak xde hal.
salah diagnose jangan sue(saman) la eh.
orang loni suka sangat dok saman saman doctor ni.
xbaik tauu. HUHU. 

bagi yang sihat tuh.
berapa sihatkah kite ni?
ketahuilah, makanan yang dok lahap tiap tiap hari tuh la yang dok bagi signal kat brain,
korang sihat ke tak..
lau makan banyak. terlebih carbohydrate. boleh jadi hyperglcemic, darah tinggi ect ect.
nak ke?
xpon obesity, dapat diabetes sekali. 2 in 1 tuh. 
nak ke?
kalau xnak jagalah permakanan kita ye.

kalau aku lah, mesti lah xnak kan?
eeee.sape nak gemuk gemuk. 

kalau gemuk comel xpe la kot.
ni kalau dah gemuk, ada penyakit yang boleh bawak mati memang xnak la kan.

waaa, aku pon tengah berusaha keras nak kurus dan sihat ni. hahaha.

diabetes mellitus ni, orang gemuk orang kurus dua dua boleh kena.


hahaha. ape kes kuar gambaq catwoman tibe2 ni?
kalau nak tahu, helly berry a.k.a catwoman tuh ada diabetes mellitus type 1 kot.
kurus je pon. tapi still kuat, berjaya.
pokok pangkal, jaga cara makan.
dan hidup secara sihat.

nak bukti? 
baca lah ye. :)

ape ape hal...
pegi joging, pagi or petang x kisah lah.
xpon pergi gym. workout. memang best. 

makan good things. green.
jangan dok makan sangat jajan ke.. aiskrim sebakul ke...
boleh makan, tapi pastikan ape yang dimakan, kuar balik..
bukan nak suruh awak muntahkan balik ape yang awak makan.

maksud aku, bila awak makan, awak exercise la afterward.
energy intake = energy expenditure
kalau energy intake > energy expenditure = kegemukan!

NO NO!

YES YES!

lagi satu, korang boleh amik quiz ni. kejap je.
tapi kena jujur lah ye.
jangan xjog pon, tapi jawab jog je.
baru dapat tahu korang sume ni health profiler yang mana satu.
dari situ, kita dapat baiki la ape yang kita kurang ape sume.
so, amik tau. quiz ini memang sangat bagus.

aku punye result quiz.


komen aku, betol lah tuh.
mahu hidup secara healthy tapi malu malu.
malu bukan malu ayu wek wek tuh.

tapi semangat tuh macam datang dan pergi.
time nak healthy, makan sayur aje.
time nak healthy, everyday pi gym exercise.

time malas or xda masa, xnak xnak.

korang punye macam mana?

hurry and TAKE IT AND KNOW YOURS!

ps : di samping tolong saya, awak boleh tolong diri awak juga. :)

Comments

Luqman Zakaria said…
gud info!

lisa? follow ah blog arep baru leh keep in touch lorh!
hidup secara sihat. itu yg kita mahukan!! yeah! wey!! nak title kaler2 cun cm ko nye ni dow.. ari 2 kate nk ajar.. huwaaaaaaaa
Nik Lisa said…
@dansa

aku nak wat, tp no time lagi ni. nanti ok aku wat..

Popular posts from this blog

nak tahu apa rupe kraken?

do u know kraken? kraken tuh macam satu binatang lah. yang menggerunkan. i know pon sebab hari tuh tengok movie clash of the titans.  so, nak tahu how it look likes? gerun sangat ke? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  TADAA! OMG. i am in tears. LOL. funny meh. HAHA FMTU ; semakin hari semakin risau. hurm

cupcake saya.

before balik uitm hari tuh. ade request cupcake dari kawan.  so, aku pon buat lah.  nak resipi? pi usha  blog budak comel ni.   ada satu je resipi kat situ.  supposedly kena taruk vanilla extract. but then xjumpa. aku pon taruk banana flavour. xpasal2 rasa macam kek pisang. =.= biasa nya kalo aku buat aku bakar, maksud aku.. aku taruk dalam oven. tapi kali ni. aku kukus. ingat nak buat ikot resipi ziza bagi. tapi xjumpa brown sugar pulak. yang rasa cam nk hempuk kepala sendiri bila lepas aku dah siap mix bahan bahan. aku pon ternampak la brown sugar elok je atas bekas.  huu. memang rasa cam nak campak diri dalam sungai.  =.= bekas pulak men guna je mana yang ada. tuh yang ada dua size. medium n small. ni before aku lukis lukis.  aktiviti melukis terpaksa ditangguh sebab piping bag xda.  mesti korang cakap, aku ni gatal nak wat cupcake.  tapi benda ni xda, benda tuh xda. ape lahh.  sementara tunggu mak pegi beli, aku bia je la cupcake tu dulu. hehehe. aku pulak pegi layan senario

MOVIES : DEVIL + RESIDENT EVIL AFTERLIFE

semalam movie marathon lagi. tapi style baru. kalo style lama, aku lepak je kat rumah or kolej. tengok movie kat laptop. tapi semalam aku tengok movie len skit. orang panggil. movie marathon style orang kaya kaya. ye, dengan xsedar diri nye aku telah tengok wayang dua kali dekat panggung wayang. hahahha. terok kot. banyak betol duit. haih. haih. haih. yang pasti aku tengok DEVIL devil ni macam cerita bunuh bunuh la jugak. roh orang mati kena bunuh, datang balas dendam kat orang yang bunuh dia tuh. scene banyak kat dalam lif. ngeri la cara die bunuh sume. huu. menakotkan. and RESIDENT EVIL n bukan 3d. xda duit da. wuwuwu. what i can say as one of resident evil punye gamers. i expect more action. cerita dia macam lame gile. tempat pon. all white. wuuu, tau x dah bape banyak movie buat tempat all white. bosan tau x. dah la aku xpaham ending die. salah aku kot bengap. =.= okay, bye.